月经不调相信大家都比较了解,可能有些女性还患过此病。可能大家觉得月经不调对女性并没有什么影响,其实时间越久,对女性的危害还是非常严重地。女性一定要学会调理,才能降低对身体的伤害。那么,月经不调要怎么调理啊?下面看看上海衡山虹妇幼医院医生的介绍。
运动调理:女性要多参加一些运动,休息要规律,注意劳逸结合,晚上不熬夜,足够的睡眠时间。
精神调理:女性要保持良好的情绪,释放自己的压力,提高自身控制力,乐观向上,充满活力。
饮食调理:饮食不合理也会引起月经不调,因此女性要注意多吃一些清淡的食物,如蔬菜、水果等,炒菜用油的话多用植物油,少用动物油,植物油中含有更多的不饱和脂肪酸,对人体更好。
医生提醒:为了远离月经不调的困扰,女性要注意多运动,及做好个人卫生,另外发现患月经不调后,要及时进行治疗,避免病情恶化给身体健康和治疗带来更多的困扰。