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女性月经期有哪些饮食禁忌

  更新时间 2015-05-09 16:09
  女性每个月都会有月经来临,在月经来临的那几天,可以说是女性痛苦的时间了,因为不仅会受痛经的折磨,还有平时很多爱吃的东西不能吃了。在月经期的时候,因为抵抗力下降了,所以很容易受到疾病的侵袭,需要在饮食方面引起注意。那么,在月经期有哪些饮食禁忌?
 
  上海衡山虹妇幼医院的医生说,在月经期的时候,有以下几类食物需要注意:
 
  一、酸辣刺激食品:有些女性在月经期的时候,会出现消化功能减弱的症状,而且也会变得没有食欲。所以在月经期的时候建议多吃一些清淡和易于消化吸的食物,千万不要食用过酸和刺激性较大的食品,比如说,辣椒、胡椒、酸菜、山楂、食醋、芥末等。
 
  二、生冷食物:痛经是大多数女性在来月经的时候都会伴随的症状,会出现痛经主要和饮食不合理有很大关系。如果在月经期喝冷饮或者是吃冰激凌等,那么不仅会妨碍消化,还会导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。经期好还是吃些温热食物,如海带、大枣、高梁米、苹果等。
 
  三、防止缺铁,荤素搭配:在月经前后的时候一定要多吃一些动物肝、瘦肉、鱼、动物血等含铁丰富,因为这是人体必需的微量元素,因为在月经期的时候会丢失大量的铁元素,所以在月经前后需要补充。
 
  以上是上海衡山虹妇幼医院医生为大家解答的“女性月经期有哪些饮食禁忌”一问题,文章的阐述是大只概,如果您想了解更多的相关问题,可以点击我们文章下方对话窗口咨询,我们将竭诚为您服务,祝您健康!

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