内分泌失调的危害是非常的大的，不仅会造成月经不调、付色差、斑纹等不良的情况，还可能会威胁到女性的生育能力。而内分泌失调和女性熬夜、生活习惯吗不良、饮食不当有阵很大的关系。因此，如何调理内分泌失调?是近女性朋友非常关心的问题。

 

　　上海衡山虹妇幼医院的医生表示，现下，四年一度的世界杯席卷全球。不少的女性朋友为了满足自己的眼球，享受难得的视觉盛宴而熬夜看球。之后，发现自己的内分泌不调了。这个时候该如何调理了呢?

 

　　对于内分泌失调的女性来说，首先应该多注意休息，以及合理的调整饮食。医生介绍，女性朋友可以每天可以多进食一些豆类，可助于内分泌失调调理，大豆和一些豆制品含有大量植物雌激素，可预防乳腺癌。另外，黄豆还可以改变体内激素分泌，当人体内雌激素下将时它可助于体内雌激素平衡作用，人体内雌激素偏高它也会将激素降低的作用。所以在此建议女性朋友平时多使用豆类食品。

 

　　此外，女性朋友还需要注意的是，在平时的时候不宜多吃烧烤、油腻、辛辣的食物，不宜服用多次服用避孕药，以免造成内分泌失调。保持有规律的性生活，充足的睡眠。而熬夜看球的女性球迷，可以白天补觉来保持一个好的精神状状态。

 

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